Un ghid pentru stimularea testosteronului

Un om care ridică greutăți

Testosteronul este considerat pe scară largă hormonul prin excelență pentru fiecare macho-om, sfântul graal al construirii mușchilor. Forma biologic activă, testosteronul liber, interacționează cu celulele musculare din corp și este vitală pentru sinteza proteinelor și creșterea musculară ulterioară. Ca atare, stimulatorii de testosteron au cunoscut o creștere exponențială în industria suplimentelor în ultimii ani; împreună cu Google caută cum să crești testosteronul în mod natural și nu este o surpriză de ce.

Testosteronul este principalul hormon sexual masculin, servește numeroase funcții în organism, inclusiv dezvoltarea și menținerea atributelor masculine, producția de spermă, libidoul, masa musculară și densitatea osoasă. Femeile au și testosteron, dar în cantități mult mai mici. În mod obișnuit, nivelul de testosteron al bărbaților ating vârf la aproximativ 20 de ani.

Din păcate, pentru majoritatea dintre noi băieți, odată ce depășim vârsta de 25-30 de ani, nivelul de testosteron scade cu până la 1% pe an. Acest lucru este cauzat de numeroși factori, cum ar fi creșterea în greutate și obezitatea, lipsa somnului, nivelurile ridicate de stres și alegerile dietetice și stilul de viață slabe. Deoarece hormonul este asociat cu tinerii, nu este de mirare de ce mulți băieți sunt interesați să-și mărească testosteronul și să evite capcanele care vin odată cu scăderea nivelului acestui hormon androgenic vital și puternic.

Din fericire, studiile demonstrează că bărbații au puterea de a-și influența producția de testosteron. S-a sugerat chiar că producția de testosteron și îmbătrânirea au puțină corelație și ar putea explica de ce s-ar putea să vedeți T scăzut (Testosteron scăzut) într-un cartof de canapea în vârstă de 30 de ani și un bărbat mărunțit, de 60 de ani, care aparent a găsit fântâna tinereții. Există o mulțime de strategii și stimulatori naturali de testosteron care vă pot ajuta să vă păstrați bărbăția.

Vă oferim un ghid pentru stimulatorii de testosteron și vă explicăm cum pot fi utilizați pentru a vă optimiza în condiții de siguranță producția de testosteron și pentru a profita de numeroasele beneficii. În calitate de câștigător de șapte ori al domnului Olympia, Arnold Schwarzenegger spune, nu fi o femeie.

Ce sunt stimulatorii de testosteron?

Boosterele de testosteron sunt destul de auto-explicative. Sunt suplimente naturale, disponibile fie în formulări, fie în ingrediente individuale. Boosterele de testosteron sunt suplimente populare pentru bărbați, în special pentru bărbații care sunt implicați în culturism, fitness, sport competitiv sau persoanele care pot avea niveluri de testosteron mai mici decât cele necesare pentru a funcționa la performanțe optime.

Din această cauză, au fost adoptați de mulți sportivi ca un înlocuitor sănătos și legal al steroizilor anabolizanți; știi bomboane de gimnastică, suc, pompe, andro, stivuitoare.

În plus față de a ajuta utilizatorii să câștige masă musculară și forță, stimulatorii de testosteron sunt, de asemenea, utilizați pentru a crește impulsul sexual. În plus, stimulatorii de testosteron pe bază de plante au fost folosiți de secole ca o modalitate de a îmbunătăți performanța atletică, rezistența și rezistența.

Cum funcționează stimulatorii de testosteron?

Formulările de rapel de testosteron conțin adesea o varietate de ingrediente care s-au dovedit clinic că ajută la creșterea testosteronului. De asemenea, pot conține ingrediente cu cercetări limitate privind creșterea testosteronului, dar se poate demonstra că reduce cortizolul - hormonul stresului cunoscut pentru a perturba producția de testosteron sau pentru a beneficia de somn, un alt factor important pentru optimizarea producției de testosteron.

Formulări comune de stimulare a testosteronului

Boosterele conțin în general următoarele: Longjack, Tribulus Territris, Schinduf, Shilajit, Acid D-aspartic și ZMA; cu acid D-aspartic și ZMA având cele mai multe beneficii susținute de cercetare.

ZMA conține o combinație de zinc, vitamina B6 și magneziu, toate acestea fiind de dorit pentru creșterea testosteronului. ZMA este, de asemenea, un supliment care poate spori calitatea somnului. Somnul adecvat este una dintre cele mai simple ajustări ale stilului de viață pe care le pot face indivizii pentru a crește mulți hormoni benefici, inclusiv testosteronul și pentru a reduce hormonii dăunători. Somnul inadecvat este cunoscut pentru creșterea nivelului de stres - cortizol - și pentru creșterea hormonului stimulator al apetitului, grelina; ambii sunt hormoni nedoriti dovediți că împiedică producția de testosteron.

Rolul estrogenului pe nivelurile de testosteron

Sunt disponibile și alte clase de suplimente de testosteron. Un tip de rapel, de fapt, reduce cantitatea de estrogen din organism. Da, și bărbații produc estrogen, cum crezi? bărbați țâțe apar? Nivelurile ridicate de estrogen se corelează și cu testosteronul scăzut la bărbați. Nivelurile ridicate de estrogen pot provoca, de asemenea, multe alte efecte nedorite la bărbați, pe lângă testosteronul scăzut.

Efectul lui Saw Palmetto asupra testosteronului

Cealaltă clasă de rapel luată în considerare este una care folosește saw palmetto. Extractul Saw Palmetto este legat de nivelurile de testosteron. Oamenii de știință au descoperit că Saw Palmetto încetinește 5-alfa reductaza, care este o enzimă care transformă testosteronul în DHT (dihidrotestosteron). Saw Palmetto este utilizat pe scară largă în suplimentele pentru bărbați, în special în ceea ce privește sănătatea prostatei. În plus față de beneficiile pentru prostată, se consideră că reducerea DHT previne - sau cel puțin încet - chelie de tip masculin.

Cel mai bun moment al zilei pentru a lua un stimulent de testosteron?

Ca întotdeauna, utilizatorii ar trebui să consulte ambalajul produsului cu privire la momentul în care ar trebui să utilizați amplificatorul pentru a obține toate avantajele. Multe produse recomandă administrarea suplimentelor de stimulare a testosteronului la prima oră dimineața și la ultimul lucru noaptea pentru a obține cele mai bune rezultate. Multe produse care conțin ZMA sugerează o doză nocturnă pentru a ajuta la somn, cu sprijinul din American Journal of Exercise Physiology pentru a porni.

De asemenea, vă recomandăm ca, dacă decideți să utilizați suplimente sau tablete de testosteron, ar trebui să dezvoltați un ciclu cu privire la momentul în care îl luați. Adică, dacă utilizați produsul timp de 3-4 săptămâni, oferiți corpului dvs. o pauză de până la 2 săptămâni fără el. Asta pentru ca corpul tău să nu se obișnuiască cu stimulatorii și să devină în cele din urmă dependent de ei.

Acum, acest lucru este important, vă recomandăm ca stimulatorii de testosteron să nu fie utilizați nici de adolescenți, nici de persoane care au fost diagnosticate cu o prostată mărită. Deși mulți dintre acești boostere conțin ingrediente naturale, vă încurajăm totuși să discutați în prealabil cu un medic.

Care sunt efectele secundare ale stimulatorilor de testosteron?

Chiar dacă multe suplimente de testosteron de pe piață în Australia sunt fabricate folosind toate ingredientele naturale, vor exista unele efecte secundare. Poate că cel mai evident este că hormonul de testosteron va fi crescut.

S-ar putea să te gândești la Sherlock, dar ascultă-ne. Gândiți-vă ce este și ce face testosteronul. Este hormonul sexual primar pentru bărbați; făcând bărbații mai agresivi și sporindu-și dorința sexuală. Testosteronul poate duce în cele din urmă la creșteri semnificative ale masei și forței musculare, dar poate provoca și schimbări comportamentale severe.

Totuși, nu este totul periculoasă. Deoarece corpul dumneavoastră ar trebui să producă testosteron care nu depășește semnificativ nivelurile normale, este puțin probabil să experimentați oricare dintre efectele secundare negative asociate cu steroizii anabolizanți. Acestea fiind acnee oribilă, contracție testiculară, infertilitate și furie.

Gânduri de închidere asupra stimulatorilor de testosteron

Vom suna ca un record doborât aici, dar vă încurajăm să solicitați opinia unui profesionist medical înainte de a începe un regim de stimulatori de testosteron. Odată ce vi s-a oferit totul clar și doriți să începeți, optați pentru produse care conțin ingrediente naturale. În acest fel, câștigurile tale în sala de sport nu se pierd.

De asemenea, luați în considerare cum să vă reduceți nivelul de cortizol. Mulți bărbați nu iau în considerare relația dintre cortizolul circulant și testosteron . Toate suplimentele de stimulare a testosteronului din lume nu vă pot ajuta dacă aveți niveluri ridicate ale acestui hormon inhibitor de testosteron. Cortizolul s-a demonstrat în multe studii că are un efect semnificativ asupra nivelului de testosteron circulant. Așadar, înainte de a începe să vă pierdeți banii câștigați din greu pe următoarea formulare miraculoasă de stimulare a testosteronului, luați o perspectivă holistică. Este posibil să obțineți rezultate similare sau mai bune, doar dacă vă culcați cu o oră mai devreme sau încorporați meditația zilnică.

Întrebări frecvente generale

Reactivele de testosteron funcționează cu adevărat?

Există stimulatori de testosteron legitimi, care funcționează, dar nu sunt foarte interesanți. Nu schimbă viața, deoarece, cel mult, vor crește nivelul de testosteron cu 20-50%. ... Linia de fund: este ușor să promiți o creștere a testosteronului atunci când foarte puțini oameni își verifică efectiv nivelul de testosteron.

Care sunt efectele secundare ale administrării stimulatorilor de testosteron?

Creșteri ale comportamentului agresiv, ten gras, acnee, risc crescut de probleme asociate prostatei, mărirea sânilor, risc crescut de formare a cheagurilor de sânge.

Care sunt beneficiile administrării suplimentelor de stimulare a testosteronului?

Tineretea, vitalitatea, inima și sângele sănătos, câștigurile musculare slabe, pierderea grăsimii, oasele mai puternice, creșterea puterii, performanțelor atletice, rezistența și rezistența, libidoul mai bun, Starea mentală îmbunătățită.

Legate de: 7 moduri de a vă stimula testosteronul în mod natural